モデル・イラストレーター五島夕夏の      ワールドアベニュー留学相談体験レポート
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英語の勉強法

「私は元気で健康で喜びあふれる愛と光の存在です」ミランダ・カー

ライフスタイルコーディネーターのYUCAです。

最近、お肌を褒められることが増えてとってもとってもとっても嬉しい!!!!

みなさん、ありがとうございます♡

わたくし、最近は常にノーファンデなのでございます♡

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前はね~お肌褒められても受け入れられなかったんだけど、
最近ようやく、受け入れられるようになりました。

わたしの武器はこれ!!笑

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でもね、前は本当にニキビが酷くて。
もともとアトピーもあるから乾燥も本当に酷くて。

あれ試して、これ試してって、大変だったんです。

自然派とか、無添加と言われるものは一通り。
デパートの1Fに行って白衣着てるお姉さんから言われたもの全部買ったり。
(化粧水1本8000円とか使ってた!)
「ベビー」って記載のあるものはお肌にいいだろうと思って使ってみたり。

何やっても治らなくて、それが余計にストレスになって、悪化する一方…。

そんなとき出会ったのが、ホリスティックだったんです。

今、海外セレブの間では当たり前の常識になっています。

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海外セレブがハマる新常識【ホリスティック】とは

ホリスティック(Holistic)という言葉は、ギリシャ語で「全体性」を意味する「ホロス(holos)」を語源としています。 そこから派生した言葉には、whole(全体)、heal(癒す)、health(健康)、holy(聖なる)…などがあり、健康-health-という言葉自体が、もともと「全体」に根ざしています。

(ホリスティックとは?-NPO法人日本ホリスティック医学協会)

大切な考え方は「全体」。

お化粧品を変えるだけじゃないんです。
体内も、こころも、全部をケアして、トータルで美しさを引き出すというのが、ホリスティック。

たとえば、ただただスキンケア品を変えただけで、常に睡眠不足、食事はジャンクフードばかりだとしたら、それって美しさにつながりますか?

ホリスティックとは、健康の面からも常に高次元をめざし、人間が本来もつ自己治癒力を高めた上に成り立ちます。

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だからね、大事なのは日々のライフスタイル。

睡眠も、食事も、運動も、こころも、お化粧品も、全部を合わせてのものが、ホリスティックにつながるんです。

ひとつずつ、紐解いていきましょう。

【ホリスティックの要素1】食事

わたしたち人間は、食べているものからできています。

まず大切なのは、栄養素をまんべんなくとること。

どれかに偏りすぎずに摂取することが大切ですね。
とくに現代人は、炭水化物や脂肪の摂取が多く、たんぱく質やビタミン・ミネラルの摂取が少ない傾向にあります。

でも、まんべんなく摂るのって結構難しいもの。
なので、気にするべきことは「これは摂らない」と決めること。

添加物たっぷりのコンビニ食や冷凍食品、ファストフードなど、例えばミランダ・カーさんが食べているのを想像できますか?笑
そう、「摂らない」と決めているのですよね。

逆に、たとえば、今セレブの間で大流行中のスーパーフード。
「サプリメントになる食品」と言われていますよね。
これはたくさん摂っているイメージがありませんか?

あれも、ホリスティックの理論に基づいたものです。

ミランダ・カーさんはココナッツオイルにハマっていると話題になったように、みなさんこぞって、美容と健康につながる食に注目されていますよね。

何を摂るか、摂らないかを決めることが大切なんですね。

【ホリスティックの要素2】運動

何のために、あなたは運動しますか?

ジムや筋トレなど、よしやるぞ!と決めても、なかなか続かない…という方も多いですよね。

セレブは、運動だけを目的にはしていません。
運動することで自身の健康・美容につながると知っているから、継続することができるんです。

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ちなみにわたしは、運動が大嫌いです!笑
でも最近は、朝起きぬけにウォーキングをする習慣がつきました。

朝歩くと、頭の中もすっきりし、体もとっても軽いというメリットを体感してしまったから。
体が軽いと、一日を前向きに過ごせますよね。
それに、味を占めてしまいました。笑

運動が苦手、という方は、日々の歩き方や立ち方に気を付けてみるのもありですね。
座っている時間が多い大学生のみなさんは、座り方に気を付けてみるといいですよ。
ただし居座り方は腹筋を鍛え、美しいウエストを作ってくれます。

【ホリスティックの要素3】睡眠

「私の武器は睡眠なの!」と言ったのは、エンターティメントを突き進む大スターのジェニファー・ロペス。

わたしたち人間は、眠っている間にすべてのものを整理しています。
脳の記憶も、体の中の栄養素も、寝ている間に必要なものと不必要なものに分けられるのです。

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よく、美容のためには22時に寝なきゃだめ!とか、8時間睡眠とらなきゃ太る!とか、耳にしますよね。
いくら睡眠は武器だとはいえ、わたしはそんなのガン無視です。笑

大事なのは、「自分にとっての」ベスト睡眠を知ること。

何時に寝て、何時に起きて、何時間寝た時が一番調子がいいのか。
それを、たくさん試して、知ることだと思います。

ちなみにわたしは、2時に寝て6時半に起きる4時間半睡眠がベストです。
思いっきり「シンデレラタイム」を過ぎていますが、それでもノーファンデ肌なので、わたしにとってはこれがベストなんです。

ぜひみなさんも、自分にとってのベスト睡眠を研究してみてくださいね。

海外セレブがハマる新常識【ホリスティック】~最後に~

お化粧品の話を少し。

ホリスティックのお化粧品は基本的には高いものが多いです。
なぜなら、東洋医学に基づいた、ハーブや漢方を使ったもので、その素材のすべてを自然素材で作らなければならないから。

だからね、店舗で買う際はご注意を。
オーガニックだからと言って、あんまりにも安すぎる場合はホリスティックじゃない場合が多いです。

ホリスティック美容を取り入れるには、正しい知識が必要。
きちんと知識を身に付けて、その上で日々使うものを選びましょう。

そうすれば、お肌はもちろん、心も身体も、生き生きとしてきますよ!

YUCAでした!

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